요즘 들어 부쩍 피곤하고 몸이 무겁게 느껴지시나요? 디톡스, 클렌즈에 대한 관심은 많지만, 막상 어떤 것부터 시작해야 할지 막막하신가요? 한때 열풍이었던 ABC주스는 익숙한데, 최근 ‘이장우 주스’, ‘조승우 한약사 주스’로 불리며 새롭게 떠오르는 CCA주스는 낯설게 느껴지실 겁니다. 그래서 준비했습니다. 비엣퓨어CCA주스와 ABC주스, 과연 나에게는 어떤 주스가 더 잘 맞을까요? 두 가지 건강주스를 낱낱이 비교 분석해 드립니다.
나에게 맞는 건강주스 핵심 정리
- ABC주스는 비트가 핵심으로 혈관 건강과 강력한 해독(디톡스) 효과에 집중합니다.
- CCA주스는 양배추가 핵심으로 위장 건강 개선과 소화 기능 향상에 강점을 보입니다.
- 어떤 주스를 선택하든 꾸준한 섭취가 중요하며, 위장이 약하다면 CCA주스로 시작하는 것을 추천합니다.
새로운 건강 트렌드 CCA주스 파헤치기
CCA주스는 당근(Carrot), 양배추(Cabbage), 사과(Apple)의 앞 글자를 따서 만들어진 이름으로, 국내에서는 ‘까주스’라는 별명으로도 불립니다. 특히 위장 건강에 탁월한 효능이 있다고 알려지면서 위가 좋지 않은 현대인들에게 큰 인기를 끌고 있습니다.
CCA주스의 핵심 재료와 효능
CCA주스의 진가는 바로 신선한 원재료의 조합에서 나옵니다. 각 재료가 어떤 역할을 하는지 알면 그 효능을 더욱 신뢰할 수 있습니다.
- 양배추 (Cabbage): 양배추의 가장 대표적인 영양성분은 비타민U입니다. 이 성분은 위 점막을 보호하고 재생을 도와 위염이나 위궤양 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 설포라판 성분은 강력한 항산화 및 항염 작용으로 우리 몸의 면역력을 높이는 데 기여합니다.
- 당근 (Carrot): 당근에 풍부한 베타카로틴은 우리 몸속에서 비타민A로 전환되어 눈 건강과 피부 건강을 지키는 데 필수적인 역할을 합니다. 강력한 항산화 작용으로 노화 방지에도 효과적입니다.
- 사과 (Apple): ‘아침 사과는 금사과’라는 말이 있듯이, 사과는 건강에 매우 유익합니다. 사과 껍질에 풍부한 식이섬유인 펙틴은 장운동을 활발하게 하여 변비 예방과 숙변 제거에 도움을 줍니다. 또한, 폴리페놀 성분은 체내 독소 배출과 피로회복에 효과적입니다.
CCA주스 황금비율과 집에서 만들기
집에서 직접 CCA주스를 만들 때는 재료의 비율이 중요합니다. 일반적으로 알려진 황금비율은 당근:양배추:사과를 2:1:2 비율로 맞추는 것입니다. 하지만 개인의 취향이나 몸 상태에 따라 비율을 조절할 수 있습니다. 예를 들어, 조승우 한약사는 사과 2개, 양배추 1/4통, 당근 1개를 추천하기도 합니다. 믹서기를 사용할 경우, 수분이 많은 사과를 가장 먼저 넣어야 잘 갈립니다. 섬유질까지 모두 섭취하고 싶다면 믹서기를, 부드러운 목 넘김을 원한다면 착즙기를 사용하는 것이 좋습니다.
원조 건강주스 ABC주스와의 만남
ABC주스는 사과(Apple), 비트(Beet), 당근(Carrot)으로 만든 주스로, 몇 년 전부터 디톡스와 체중 감량에 효과가 뛰어나다고 알려지며 꾸준히 사랑받고 있습니다. 특히 혈관 청소부라 불리는 비트가 들어가는 것이 가장 큰 특징입니다.
ABC주스의 핵심 재료와 효능
ABC주스는 CCA주스와 사과, 당근을 공유하지만, 양배추 대신 비트가 들어감으로써 차별화된 효능을 가집니다.
- 비트 (Beet): 비트의 붉은색을 내는 베타인 성분은 강력한 항산화 작용으로 혈관 건강을 지키고 염증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 또한, 풍부한 질산염은 혈액순환을 원활하게 하고 혈압을 조절하는 데 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
- 사과 (Apple): ABC주스에서도 사과의 역할은 중요합니다. 우르솔산 성분은 지방 연소를 돕고 근육량을 늘리는 데 도움을 주어 다이어트 효과를 높여줍니다.
- 당근 (Carrot): 당근의 베타카로틴은 ABC주스에서도 강력한 항산화 효과와 해독 작용을 담당하여 몸속 노폐물 배출을 돕습니다.
비엣퓨어CCA주스 vs ABC주스, 나에게 맞는 선택은?
두 주스 모두 건강에 유익하지만, 핵심 재료의 차이로 인해 효능과 맛, 그리고 추천 대상에서 차이를 보입니다. 어떤 주스가 나에게 더 적합할지 꼼꼼히 비교해 보세요.
| 구분 | 비엣퓨어CCA주스 | ABC주스 |
|---|---|---|
| 주요 재료 | 당근, 양배추, 사과 | 사과, 비트, 당근 |
| 핵심 효능 | 위장 건강 개선, 소화 촉진, 염증 감소 | 혈관 건강, 혈압 조절, 강력한 디톡스 효과 |
| 맛과 식감 | 양배추 특유의 풋풋함과 사과의 단맛이 조화로움 | 비트의 흙맛과 유사한 독특한 풍미와 단맛 |
| 추천 대상 | 평소 속이 더부룩하고 소화가 잘 안되는 사람, 위장 건강을 챙기고 싶은 사람 | 혈액순환 개선이 필요한 사람, 강력한 해독 및 체중 감량을 원하는 사람 |
| 주의사항 | 식이섬유가 풍부해 과다 섭취 시 복부 팽만, 설사를 유발할 수 있음 | 비트의 옥살산 성분으로 신장 결석 위험이 있는 경우 주의, 과다 섭취 시 복통, 설사 가능 |
간편하게 즐기는 건강, 완제품 주스 선택 가이드
매일 아침 주스를 직접 만들어 마시는 것이 번거롭게 느껴진다면, 시중에 판매되는 완제품을 이용하는 것도 좋은 방법입니다. 특히 ‘비엣퓨어CCA주스’와 같은 제품은 바쁜 현대인들에게 훌륭한 대안이 될 수 있습니다. 완제품 선택 시에는 몇 가지 확인해야 할 사항이 있습니다.
NFC 착즙주스를 확인하세요
주스를 구매할 때는 ‘NFC’ 마크를 확인하는 것이 중요합니다. NFC는 ‘Not From Concentrate’의 약자로, 농축액에 물을 섞어 만든 환원주스와 달리 과일이나 채소를 그대로 압착해 만든 비농축 착즙주스를 의미합니다. NFC주스는 원재료의 맛과 향, 그리고 비타민과 미네랄 등 영양성분을 최대한 보존하고 있다는 장점이 있습니다. 비엣퓨어CCA주스 역시 NFC 착즙 방식으로 만들어져 원물의 신선함과 영양을 그대로 담아내고 있습니다.
건강주스 섭취에 대한 궁금증 해결
건강을 위해 마시는 주스인 만큼, 올바른 섭취법과 주의사항을 아는 것이 중요합니다. 자주 묻는 질문들을 통해 궁금증을 해결해 보세요.
언제, 얼마나 마셔야 할까요?
CCA주스와 ABC주스 모두 아침 공복에 마시는 것이 영양소 흡수율을 높이는 데 가장 효과적입니다. 하루 1~2잔(약 300~500ml) 정도가 적당하며, 처음 시작할 때는 소량으로 시작하여 몸의 반응을 살피며 양을 늘려가는 것이 좋습니다. 배우 이장우는 다이어트 중 배가 고플 때마다 CCA주스를 마셨다고 밝히기도 했습니다.
부작용은 없나요?
두 주스 모두 식이섬유가 풍부하여 한 번에 너무 많은 양을 마시면 가스가 차거나 설사를 할 수 있습니다. 특히 ABC주스의 비트는 과다 섭취 시 신장에 부담을 줄 수 있어 주의가 필요합니다. 또한, 당뇨가 있다면 혈당을 급격히 올릴 수 있으므로 섭취 전 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 어떤 주스든 명현 반응으로 일시적인 불편함을 겪을 수 있지만, 증상이 지속되면 섭취를 중단하고 전문가의 조언을 구해야 합니다.
보관은 어떻게 해야 하나요?
집에서 직접 만든 주스는 가능한 한 바로 마시는 것이 가장 좋습니다. 남은 주스는 반드시 밀폐 용기에 담아 냉장 보관해야 하며, 하루나 이틀 내에 섭취하는 것을 권장합니다. 시판되는 완제품의 경우, 제품에 표시된 보관법과 유통기한을 반드시 지켜야 합니다.
