속 쓰리고 더부룩한 위염 증상, 약을 먹어도 그때뿐인가요? 지긋지긋한 헬리코박터 파일로리균 때문에 제균 치료를 받았지만, 속은 여전히 불편하고 재발이 걱정되시나요? 저 역시 만성 위염으로 고생하며 1차 제균 치료 실패까지 경험했습니다. 위암 가족력까지 있어 불안한 마음에 위에 좋다는 양배추즙부터 각종 영양제까지 닥치는 대로 먹어봤지만, 효과는 미미했죠. 하지만 딱 3가지 기준을 세워 영양제를 고르자 놀라운 변화가 시작되었습니다. 오늘은 저처럼 위염 증상과 헬리코박터균으로 고통받는 분들을 위해, 수많은 시행착오 끝에 찾아낸 위 영양제 똑똑하게 고르는 방법 3가지를 공유합니다.
위염 영양제, 실패 없이 고르는 핵심 3가지
- 헬리코박터균 증식 억제와 위 점막 보호 기능성을 식약처에서 인정받은 원료인지 확인해야 합니다.
- 양배추, 브로콜리 등 위 건강에 시너지를 줄 수 있는 부원료가 함께 포함되었는지 체크하는 것이 좋습니다.
- 매일 섭취하는 만큼, 생산 편의를 위한 화학 부형제가 첨가되지 않았는지 꼼꼼히 따져봐야 합니다.
첫째, 헬리코박터균 증식 억제 기능성을 인정받았는가
한국인 2명 중 1명이 감염되었다는 헬리코박터 파일로리는 위 점막에 기생하며 위염, 위궤양, 십이지장궤양을 유발하는 주범입니다. 특히 만성 위염이 위축성 위염, 장상피화생을 거쳐 위암으로 발전할 수 있다는 사실이 알려지면서 세계보건기구(WHO)에서는 헬리코박터균을 1급 발암 물질로 지정하기도 했습니다. 이 때문에 많은 분이 소화불량, 명치 통증, 속쓰림 등 위염 증상이 나타나면 소화기내과를 찾아 제균 치료를 시작합니다.
하지만 항생제를 이용한 제균 치료는 내성 문제로 1차, 2차, 심지어 3차까지 이어지며 실패하는 경우가 많고, 구토나 설사 같은 부작용으로 치료를 중도 포기하기도 합니다. 제균에 성공하더라도 식기 공유 등 생활 습관으로 인해 가족 간 감염이 쉬워 재발 위험이 높습니다. 따라서 제균 치료와 함께, 혹은 제균 치료 후 위 건강 관리를 위해 헬리코박터균의 증식을 억제하는 데 도움을 줄 수 있는 영양제를 섭취하는 것이 현명한 방법이 될 수 있습니다. 바로 이때 확인해야 할 것이 ‘기능성 원료’입니다.
헬리컷의 핵심, 스페인감초추출물
최근 위 건강 기능성 원료로 주목받는 것이 바로 ‘스페인감초추출물’입니다. 스페인감초추출물은 식품의약품안전처로부터 ‘위 점막 내 헬리코박터균 증식을 억제하고 위 점막을 보호하여 위 건강에 도움을 줄 수 있음’이라는 기능성을 정식으로 인정받은 개별인정형 원료입니다. 특히 지표성분인 글라브리딘(Glabridin)은 헬리코박터균의 성장을 막는 데 핵심적인 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 시중에 ‘헬리컷’이라는 이름으로 알려진 제품들이 바로 이 스페인감초추출물을 주원료로 사용합니다. 위염 증상으로 고생하고 있다면, 제품 선택 시 이 기능성 인증 마크를 반드시 확인해야 합니다.
둘째, 위 점막 보호와 소화 기능 개선을 돕는가
헬리코박터균을 관리하는 것만큼 중요한 것이 바로 이미 손상된 위 점막을 보호하고 위 본연의 기능을 회복하는 것입니다. 아무리 헬리코박터균 증식을 억제해도, 위벽이 헐고 약해져 있다면 속쓰림, 식후 통증, 공복 통증 같은 위장 장애는 계속될 수밖에 없습니다. 따라서 주원료인 스페인감초추출물과 함께 시너지 효과를 낼 수 있는 부원료가 포함되었는지 살펴보는 것이 좋습니다.
- 양배추 & 브로콜리: 위에 좋은 음식의 대명사인 양배추와 브로콜리에는 위 점막 보호와 재생을 돕는 비타민U, 혈액 응고를 돕는 비타민K, 그리고 헬리코박터균 활성을 억제하는 설포라판 성분이 풍부합니다.
- 프로바이오틱스 유산균: 제균약, 즉 항생제 복용은 장내 유익균까지 사멸시켜 장 건강을 해칠 수 있습니다. 프로바이오틱스 유산균을 함께 섭취하면 장내 환경을 개선하고 소화 기능을 도와 복부 팽만감이나 더부룩함을 완화하는 데 도움이 됩니다.
- 마누카꿀: 강력한 항균 작용으로 ‘자연 항생제’라 불리는 마누카꿀은 위 점막의 염증 완화와 보호에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
이처럼 위 건강에 도움을 주는 다양한 부원료가 함유된 제품을 선택하면, 헬리코박터균 관리와 함께 전반적인 위 건강 및 장 건강, 나아가 면역력 증진까지 기대할 수 있습니다. ‘테라퓨젠 헬리컷’과 같은 제품들이 이러한 부원료 배합에 신경을 쓴 예시가 될 수 있습니다.
셋째, 매일 먹어도 안전한 성분으로 만들어졌는가
영양제는 약이 아니므로 꾸준한 섭취가 중요합니다. 매일 내 몸에 들어가는 것인 만큼, 안전성을 꼼꼼하게 따져봐야 합니다. 특히 확인해야 할 것이 바로 ‘화학 부형제’의 사용 여부입니다. 화학 부형제는 타블렛(정제) 형태를 만들거나 원료 가루가 기계에 달라붙는 것을 방지하기 위해 사용되는 화학 첨가물입니다.
| 대표적인 화학 부형제 | 역할 |
|---|---|
| 이산화규소 | 원료 가루가 굳는 것을 방지 (고결방지제) |
| 스테아린산마그네슘 | 원료가 기계에 달라붙는 것을 방지 (활택제) |
| 히드록시프로필메틸셀룰로스(HPMC) | 타블렛 코팅, 제형 유지 (결합제) |
이러한 성분들은 생산 편의성을 높이지만, 장기간 섭취 시 체내에 축적되어 건강에 어떤 영향을 미칠지 알 수 없습니다. 특히 위가 예민한 분이라면 더욱 피하는 것이 좋습니다. 제품 뒷면의 ‘원재료명 및 함량’을 자세히 살펴보고, 위와 같은 화학 부형제 이름이 없는 제품을 선택하는 것이 안전합니다.
위염 증상 관리를 위한 생활 습관
아무리 좋은 영양제를 섭취하더라도 생활 습관이 뒷받침되지 않으면 밑 빠진 독에 물 붓기입니다. 위 건강을 지키고 재발을 방지하기 위해서는 식단 관리와 생활 습관 개선이 반드시 필요합니다.
| 위에 좋은 습관 (권장) | 위에 안 좋은 습관 (주의) |
|---|---|
| 규칙적인 식사, 천천히 씹어 먹기 | 맵고 짠 음식, 기름진 음식, 밀가루 섭취 |
| 양배추, 브로콜리, 마 등 섭취 | 커피, 술, 담배, 탄산음료 섭취 |
| 식사 후 바로 눕지 않기 | 과식, 야식, 불규칙한 식사 |
| 충분한 수면과 스트레스 관리 | 식기, 수건 등 개인 물품 공유 |
지긋지긋한 위염 증상과 헬리코박터균의 공포에서 벗어나기 위해서는 이제 똑똑한 접근이 필요합니다. 오늘 알려드린 3가지 기준(▲헬리코박터균 관리 기능성 원료 ▲위 건강 시너지 부원료 ▲화학 부형제 무첨가)을 꼭 기억하셔서, 여러분의 위 건강을 되찾는 데 현명한 길잡이로 삼으시길 바랍니다.
