부모님께서 식사하실 때마다 “이가 시려서 못 먹겠다” 하시거나, 딱딱한 음식을 피하시는 모습을 보면 마음이 아프지 않으신가요? 예전엔 무엇이든 잘 드셨는데, 언제부턴가 잇몸이 약해져 좋아하는 음식을 마음껏 드시지 못하는 상황, 더 이상 남의 이야기가 아닙니다. 바로 ‘잇몸 내려앉음’, 즉 치은 퇴축이 보내는 신호일 수 있습니다. 치과 치료가 우선이지만, 일상에서 꾸준히 잇몸 건강을 관리하고 부모님께 힘이 되어드릴 방법은 없을까요? 약해진 잇몸을 속부터 단단하게 채워줄 ‘잇몸 내려앉음 영양제’에 그 해답이 있을 수 있습니다.
잇몸 내려앉음 영양제 선택 핵심 요약
- 첫째, 잇몸 조직과 잇몸뼈(치조골) 구성에 필수적인 핵심 성분(콜라겐, 비타민C, 칼슘, 코엔자임 Q10 등)이 함유되었는지 확인해야 합니다.
- 둘째, 단순 식품이 아닌, 기능성과 안전성을 인정받은 ‘건강기능식품’인지 식약처 인증 마크를 반드시 확인해야 합니다.
- 셋째, 각 성분이 충분히 함유되었는지 ‘성분 함량’을 꼼꼼히 살피고, 체내 ‘흡수율’이 높은 형태의 원료를 사용했는지 따져보는 것이 현명합니다.
잇몸 내려앉음, 왜 문제일까요
잇몸 내려앉음, 즉 ‘치은 퇴축’은 다양한 원인으로 잇몸 조직이 소실되어 치아 뿌리가 노출되는 현상을 말합니다. 이는 단순히 미관상의 문제를 넘어, 구강 건강 전체를 위협하는 심각한 신호입니다. 잇몸이 내려앉으면 치아 뿌리가 그대로 드러나 외부 자극에 민감해져 ‘이 시림’ 증상을 느끼게 됩니다. 또한, 치아와 잇몸 사이의 틈이 벌어져 플라그와 치석이 쌓이기 쉬운 환경이 조성되어 치은염이나 치주염과 같은 치주질환으로 악화될 수 있습니다. 심한 경우, 잇몸뼈인 치조골까지 흡수되어 ‘잇몸뼈 녹음’ 현상이 발생하고, 결국에는 치아가 흔들리거나 빠질 수도 있습니다.
이러한 잇몸 내려앉음은 노화가 주된 원인 중 하나이지만, 잘못된 칫솔질 습관, 흡연, 스트레스 등도 잇몸 건강을 해치는 요인입니다. 따라서 스케일링과 같은 정기적인 치과 치료와 함께 일상생활에서의 꾸준한 잇몸 관리가 매우 중요합니다. 잇몸 영양제는 바로 이 ‘일상 관리’의 한 축을 담당하며, 잇몸 조직과 뼈를 구성하는 영양소를 공급하여 구강 건강의 기초를 다지는 데 도움을 줄 수 있습니다.
부모님 선물용 잇몸 영양제 고르는 팁
소중한 부모님께 드릴 선물인 만큼, 어떤 기준으로 잇몸 영양제를 골라야 할지 고민이 많으실 겁니다. 광고만 믿고 섣불리 선택하기보다는, 아래의 4가지 팁을 꼼꼼히 확인하여 현명한 선택을 하시길 바랍니다.
핵심 성분을 확인하세요
잇몸 영양제를 선택할 때 가장 먼저 살펴봐야 할 것은 바로 ‘성분’입니다. 잇몸 건강에 직접적으로 도움을 주는 핵심 성분들이 충분히 함유되어 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 시중에는 인사돌이나 이가탄과 같은 유명 제품도 있지만, 이들은 일반의약품으로 분류되며, 건강기능식품과는 성분 구성과 목적에서 차이가 있을 수 있습니다. 부모님 선물용으로는 치료 목적의 의약품보다는 꾸준한 관리를 위한 건강기능식품이 더 적합할 수 있습니다.
콜라겐과 비타민C
잇몸 조직의 약 60%는 콜라겐으로 이루어져 있습니다. 콜라겐은 잇몸의 결합 조직을 튼튼하게 만들어 치아를 단단하게 지지하는 역할을 합니다. 나이가 들수록 체내 콜라겐 합성 능력은 감소하기 때문에 외부로부터 보충해주는 것이 좋습니다. 비타민 C는 콜라겐 합성에 필수적인 영양소로, 콜라겐의 생성을 돕고 강력한 항산화 작용으로 잇몸 세포를 보호하며 염증 반응을 줄여줍니다. 비타민 C가 부족하면 잇몸 출혈이 잦아질 수 있습니다.
칼슘, 마그네슘, 비타민D, 비타민K2
치아를 지지하는 잇몸뼈, 즉 치조골의 건강은 잇몸 건강의 근간입니다. 이 치조골을 튼튼하게 유지하기 위해서는 ‘뼈 건강 4총사’로 불리는 칼슘, 마그네슘, 비타민D, 비타민K2의 균형 잡힌 섭취가 중요합니다. 칼슘은 뼈와 치아를 구성하는 주성분이며, 비타민D는 칼슘의 체내 흡수를 돕습니다. 마그네슘은 비타민D의 활성화에 필요하며, 비타민K2는 칼슘이 혈관에 쌓이지 않고 뼈에 정확히 자리 잡도록 돕는 역할을 합니다. 이 네 가지 성분이 함께 작용할 때 치조골 흡수를 막고 잇몸뼈를 튼튼하게 유지하는 데 시너지 효과를 낼 수 있습니다.
코엔자임 Q10 (CoQ10)
코엔자임 Q10은 세포 에너지 생성에 중요한 역할을 하는 항산화 물질입니다. 나이가 들면서 체내 생산량이 감소하는데, 잇몸 질환이 있는 사람에게서 낮은 수치가 관찰되기도 합니다. 코엔자임 Q10은 잇몸 조직의 세포 재생을 촉진하고, 염증을 줄이며, 유해 산소로부터 잇몸을 보호하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 일부 연구에서는 잇몸 건강 개선에 긍정적인 효과를 보인다고 보고되었습니다.
그 외 주목할 만한 성분
| 성분 | 기대 효과 |
|---|---|
| 프로폴리스 | 천연 항염, 항균 작용으로 구강 내 세균 증식을 억제하고 잇몸 염증 완화에 도움을 줍니다. |
| 베타시토스테롤 | 식물성 스테롤의 일종으로, 항염 작용을 통해 잇몸의 붓기와 통증을 줄여주는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 인사돌의 주성분이기도 합니다. |
| 구강 유산균 (프로바이오틱스) | 입안의 유익균을 늘리고 유해균을 억제하여 건강한 구강 환경을 조성하는 데 기여합니다. 구취 감소, 충치 예방, 잇몸 질환 개선에 도움을 줄 수 있습니다. |
식약처 인증 건강기능식품인지 확인하세요
시중에 판매되는 잇몸 관련 제품은 크게 ‘건강기능식품’과 ‘일반식품’으로 나뉩니다. 부모님 선물용으로는 반드시 식품의약품안전처로부터 기능성과 안전성을 인정받은 ‘건강기능식품’ 마크가 있는 제품을 선택해야 합니다. 이 마크는 국가가 인정한 과학적 근거를 바탕으로 제품의 기능성을 평가했다는 의미이므로, 신뢰할 수 있는 기준으로 삼을 수 있습니다.
성분 함량과 흡수율을 따져보세요
아무리 좋은 성분이 들어있어도 함량이 부족하거나 체내 흡수가 잘 되지 않으면 원하는 효과를 기대하기 어렵습니다. 제품 뒷면의 ‘영양·기능 정보’를 통해 각 핵심 성분이 얼마나 들어있는지 꼼꼼히 확인하는 습관이 필요합니다. 예를 들어, 비타민C는 하루 1,000mg 이상 섭취하는 것이 도움이 될 수 있다는 의견도 있습니다. 또한, 같은 원료라도 분자 크기가 작거나(저분자 콜라겐 등) 활성 형태(비타민D3, 비타민K2 MK-7 등)로 되어 있는 제품이 체내 흡수율이 더 높을 수 있으니 참고하는 것이 좋습니다.
합성 첨가물 유무를 확인하세요
제품의 맛, 향, 생산 편의성을 위해 합성 부형제나 감미료, 착향료 등의 첨가물이 사용되는 경우가 있습니다. 매일 꾸준히 섭취해야 하는 영양제인 만큼, 불필요한 합성 첨가물은 최대한 배제된 제품을 선택하는 것이 부모님의 건강을 위해 더 안전하고 현명한 방법입니다. 성분표를 자세히 살펴보고, 자연 유래 원료를 사용하거나 첨가물을 최소화한 제품을 고르는 것을 추천합니다.
영양제만으로는 부족합니다, 생활 습관 개선 병행이 중요
잇몸 내려앉음 영양제는 잇몸 건강 관리에 분명 도움이 될 수 있지만, 만병통치약은 아닙니다. 영양제 섭취와 더불어 올바른 구강 관리 습관을 병행해야 시너지 효과를 극대화하고 건강한 잇몸을 오래 유지할 수 있습니다. 부드러운 칫솔모를 사용하여 자극 없이 꼼꼼하게 양치질하고, 치실과 치간칫솔을 사용해 치아 사이의 플라그를 제거하는 것이 중요합니다. 또한, 정기적으로 치과에 방문하여 스케일링을 받고 구강 상태를 점검하는 것이 잇몸 질환을 예방하고 조기에 발견하는 가장 확실한 방법입니다.
