다이어트와 디톡스에 좋다는 더리얼 CCA주스, 야심 차게 만들어 마셨는데 혹시 속이 더부룩하고 쓰린 경험 없으신가요? 몸에 좋다고 해서 억지로 참고 마셨지만, 계속되는 복통과 설사 때문에 결국 포기하셨나요? 건강 주스를 마시려다 오히려 위장 건강을 해치는 것 같아 속상하셨을 겁니다. 사실 이건 여러분의 위장이 유별나서가 아닙니다. 수많은 사람이 겪는 흔한 문제이며, 아주 간단한 방법 몇 가지만 바꾸면 해결할 수 있습니다. 위장에 부담 없이 더리얼 CCA주스의 효능을 100% 누릴 수 있는 비법, 지금부터 공개합니다.
더리얼 CCA주스, 속 편하게 마시는 핵심 비법 요약
- 공복 섭취는 피하고, 식사 후 30분 뒤에 미지근한 온도로 마시는 것이 좋습니다.
- 처음에는 100ml 정도 소량으로 시작하고, 위가 불편하다면 양배추를 살짝 데쳐서 사용해 보세요.
- 식이섬유가 부담스럽다면 믹서기 대신 저온 착즙기를 사용해 맑은 즙 형태로 섭취하는 것이 위장에 편안합니다.
CCA주스, 왜 속이 불편하게 느껴질까요?
TV에서 이장우 주스, 조승우 한약사 레시피로 유명해진 CCA주스(까주스)는 양배추(Cabbage), 당근(Carrot), 사과(Apple)를 갈아 만든 건강 주스입니다. 해독(디톡스), 체중 감량, 피부 미용 등 다양한 효능으로 많은 사랑을 받고 있죠. 하지만 일부 사람들은 섭취 후 소화 불량, 속쓰림, 복통, 설사 같은 위장 장애를 겪기도 합니다. 이는 일종의 명현현상일 수도 있지만, 대부분은 생채소와 과일에 풍부한 식이섬유와 특정 성분 때문입니다.
특히 양배추에 포함된 성분은 가스를 유발하기 쉬워 위장이 약한 사람에게는 부담이 될 수 있습니다. 또한, 차가운 상태의 주스를 빈속에 마시는 습관은 위벽을 자극해 불편함을 가중시킬 수 있습니다. 그렇다고 해서 CCA주스의 놀라운 효과를 포기할 수는 없겠죠. 섭취 방법을 조금만 바꾸면 이런 부작용을 최소화하고 건강한 효과만 누릴 수 있습니다.
위장을 위한 섭취 방법 첫 번째, 시간과 양 조절
아침 공복 섭취, 정말 괜찮을까?
많은 분이 아침 식사 대용이나 공복 디톡스를 위해 CCA주스를 찾습니다. 하지만 위장이 예민하다면 공복 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 사과의 산 성분과 채소의 풍부한 식이섬유가 빈속에 들어가면 위산을 과도하게 분비시키거나 위벽을 자극하여 속쓰림을 유발할 수 있습니다. 가장 좋은 섭취 시간은 식사를 마친 후 30분에서 1시간 사이입니다. 식사를 통해 위가 어느 정도 활동을 시작한 상태에서 주스를 마시면 소화 부담을 훨씬 줄일 수 있습니다.
처음에는 소량부터 천천히
무엇이든 과하면 좋지 않습니다. 처음부터 하루 권장 섭취량을 모두 마시기보다는, 종이컵 반 컵 정도(약 100~150ml)의 소량으로 시작해 보세요. 며칠간 몸의 반응을 살피면서 속이 편안하다면 점차 섭취량을 늘려나가는 것이 안전합니다. 우리 몸이 새로운 음식에 적응할 시간을 주는 것이 중요합니다.
두 번째 비법, 위가 편안한 황금 비율과 재료 손질
더리얼 CCA주스를 만들 때 가장 중요한 것 중 하나는 바로 재료의 황금 비율입니다. 일반적으로 알려진 레시피가 있지만, 자신의 위장 상태에 맞춰 비율을 조절하는 지혜가 필요합니다.
나에게 맞는 CCA주스 황금 비율 찾기
가장 널리 알려진 조승우 한약사의 황금 비율은 양배추, 당근, 사과를 특정 비율로 맞추는 것입니다. 하지만 위장이 약하다면 소화가 비교적 편안한 사과와 당근의 비율을 높이고, 가스를 유발할 수 있는 양배추의 비율을 줄여서 시작하는 것을 추천합니다. 아래 표를 참고하여 자신에게 맞는 비율을 찾아보세요.
| 구분 | 기본 황금 비율 | 위장이 편안한 추천 비율 |
|---|---|---|
| 양배추 (Cabbage) | 2 | 1.5 |
| 당근 (Carrot) | 1 | 1 |
| 사과 (Apple) | 1 | 1.5 |
이 비율은 절대적인 것이 아니므로, 직접 만들어 마셔보며 가장 속이 편안한 자신만의 레시피를 찾는 것이 좋습니다.
재료 손질, 작은 차이가 큰 변화를
재료를 어떻게 손질하느냐에 따라서도 위장에 주는 부담이 달라집니다. 특히 양배추는 살짝 데치거나 쪄서 사용하면 위를 자극하는 성분이 줄어들어 훨씬 부드럽게 섭취할 수 있습니다. 끓는 물에 30초~1분 정도 살짝 데쳐서 찬물에 헹궈 사용해 보세요. 또한 사과는 씨앗을 반드시 제거해야 하며, 농약 걱정이 없다면 껍질째 사용하는 것이 영양에 더 좋습니다. 모든 재료는 유기농을 사용하거나 식초 물에 깨끗이 세척하는 것이 기본입니다.
세 번째, 믹서기 vs 착즙기 어떤 것을 선택할까?
CCA주스를 만드는 도구는 크게 믹서기와 착즙기로 나뉩니다. 두 가지 방식은 결과물과 효능에서 뚜렷한 차이점을 보이며, 위장 건강을 위해서는 신중한 선택이 필요합니다.
- 믹서기 사용 시: 재료를 통째로 갈기 때문에 식이섬유가 그대로 살아있습니다. 이는 포만감을 주어 다이어트나 체중 감량에 효과적이며, 변비나 숙변 제거에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 풍부한 불용성 식이섬유가 민감한 장을 자극하여 가스나 복통을 유발할 수 있습니다.
- 착즙기 사용 시: 재료의 즙만 짜내고 섬유질 찌꺼기(펄프)는 걸러냅니다. 특히 저온 착즙 방식은 열로 인한 영양소 파괴를 최소화하면서 소화 흡수가 빠른 주스를 만들 수 있습니다. 식이섬유로 인한 위장 부담이 적어 소화 불량이 잦거나 위장이 약한 분들에게 훨씬 적합합니다.
이는 사과, 비트, 당근으로 만드는 ABC주스와 비교했을 때도 마찬가지입니다. 어떤 주스든 자신의 소화 능력에 맞춰 제조 방식을 선택하는 것이 중요합니다. 만약 변비 해결과 포만감이 우선이라면 믹서기를, 위장 편안함과 빠른 영양 흡수가 목적이라면 착즙기를 추천합니다.
네 번째와 다섯 번째, 온도와 궁합 식품
차가운 주스는 이제 그만
냉장고에서 막 꺼낸 차가운 재료로 주스를 만들어 바로 마시면 위장에 갑작스러운 자극을 줄 수 있습니다. 이는 소화 효소의 활동을 둔화시켜 소화 불량을 유발하는 원인이 되기도 합니다. CCA주스는 가급적 상온의 재료를 사용해 만들고, 바로 마시는 것이 좋습니다. 만약 더 부드럽게 마시고 싶다면 살짝 중탕하여 미지근한 온도로 마시는 것도 좋은 방법입니다. 몸의 신진대사를 활발하게 하고 혈액순환에도 도움을 줄 수 있습니다.
위장을 돕는 한 스푼, 생강 추가하기
만약 CCA주스 특유의 향이 부담스럽거나 소화를 돕는 효과를 더하고 싶다면 생강을 소량 추가해 보세요. 생강은 몸을 따뜻하게 하고 소화액 분비를 촉진하여 위장 운동을 돕는 역할을 합니다. 손톱 한 마디 정도의 작은 양만 넣어도 주스의 풍미를 더하고 속을 편안하게 만드는 데 큰 도움이 될 것입니다.
알고 마시면 효과 두 배, 더리얼 CCA주스 효능
섭취 방법만 잘 지킨다면, 더리얼 CCA주스는 우리 몸에 놀라운 선물을 줍니다. 양배추의 비타민U는 위 점막을 보호하고, 당근의 베타카로틴과 사과의 펙틴은 강력한 항산화 작용으로 우리 몸의 염증 수치를 낮추고 면역력을 높여줍니다.
- 다이어트 및 뱃살 제거: 풍부한 식이섬유가 포만감을 주고, 독소와 노폐물 배출을 도와 신진대사를 활발하게 합니다.
- 피부 미용 및 안색 개선: 비타민과 항산화 성분이 활성산소를 제거하여 여드름 등 피부 트러블을 완화하고 맑은 안색을 만들어 줍니다.
- 장 건강 및 변비 개선: 장내 유익균의 먹이가 되는 프리바이오틱스가 풍부하여 장 건강을 증진시키고 숙변 제거에 효과적입니다.
- 혈관 청소 및 성인병 예방: 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액을 맑게 하여 고혈압, 당뇨 등 혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
다만, 칼륨 함량이 높아 신장 질환이 있는 분이나 갑상선 기능에 영향을 줄 수 있으므로 관련 질환자는 섭취 전 전문가와 상담하는 것이 안전합니다. 건강을 위해 마시는 더리얼 CCA주스, 오늘 알려드린 5가지 방법을 꼭 기억하셔서 위장도 편안하고 몸도 가벼워지는 놀라운 변화를 직접 경험해 보시길 바랍니다.
